COACH SPORTIFSAXON / MARTIGNY
COACHINGPERSONNALISÉ.
Un accompagnement construit autour de votre niveau, de vos objectifs et de votre quotidien.
Faire le point ensemble
SÉANCE APRÈS SÉANCE.
RAFAEL ASCA.
Du terrain à votre entraînement.
D’origine péruvienne, j’ai construit mon parcours entre le sport et la formation. Ce qui m’anime : comprendre le mouvement et vous aider à progresser à votre rythme.
Un coach diplômé.
Diplômé de PT Coaching Academy. Également formé au centre sportif Acumen, en Argentine.
L’expérience du football.
Footballeur professionnel au Panama et semi-professionnel au Pérou.
Plusieurs disciplines.
Un parcours qui passe aussi par la natation et les sports de combat, notamment la boxe anglaise.
Quel est votre objectif ?
Retrouver votre rythme.
Vous voulez vous remettre au sport, sans savoir par où commencer ? Je vous aide à construire une routine progressive, adaptée à votre niveau et à votre quotidien.
- Reprise progressive
- Mobilité
- Régularité
Des bases solides.
Développer votre force commence par des mouvements bien maîtrisés. Je vous guide dans la technique, puis j’ajuste les exercices et l’intensité à votre progression.
- Technique
- Force
- Maîtrise du mouvement
Préparer votre corps à votre sport.
Vous pratiquez déjà une discipline ? Nous travaillons votre condition physique en fonction de ses exigences, de vos besoins et du prochain cap que vous souhaitez passer.
- Endurance
- Coordination
- Exigences de votre sport
VOTRE COACH.PRÈS DE VOUS.
Rafael, votre personal trainer à Saxon et Martigny. Un accompagnement qui trouve sa place dans votre quotidien.
Avant de commencer.
VOS QUESTIONSJe débute. Est-ce fait pour moi ?
Oui. Vous pouvez commencer sans expérience sportive. Nous partons de votre niveau, de vos habitudes et de vos objectifs pour construire une reprise progressive, à votre rythme.
Sur quels objectifs peut-on travailler ?
Reprendre une activité, développer votre force ou préparer votre corps à votre sport. Nous choisissons les priorités ensemble, en tenant compte de votre niveau et du temps que vous pouvez consacrer à l’entraînement.
Où se déroulent les séances ?
Le coaching s’organise à Saxon et à Martigny. Le lieu et les modalités sont définis ensemble avant de commencer. Vous habitez ailleurs en Valais ? Précisez votre commune lors de notre premier échange.
À quel rythme faut-il s’entraîner ?
Le bon rythme dépend de votre objectif, de votre point de départ et de votre quotidien. Nous définissons une fréquence réaliste, puis nous l’ajustons à votre progression. L’idée : trouver une régularité que vous pouvez tenir.
Comment commencer ?
Écrivez-moi avec votre objectif, votre commune et vos disponibilités. Ce premier échange nous permet de faire le point et de voir comment organiser votre accompagnement, avant de commencer les séances.
Une autre question ? Parlons-en
RENCONTRONS-NOUS